A hatékony és biztonságos edzés 5 trükkje
A rendszeres edzés – legyen az úszás, futás vagy egy fitness klub látogatása – nagymértékben hozzájárul fizikai és mentális egészségünkhöz. Ha odafigyelünk néhány apróságra, könnyedén elérhetjük, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki a pihenésnek ebből az aktív formájából.
Egészséges táplálkozás. Hogy néz ki az ideális napi menü?
Az egészséges táplálkozás fogalmához rendkívül sok tévhit és szubjektív berögződés kapcsolódik. Tény, hogy mindannyian különbözőek vagyunk, az étrend tekintetében mégis beszélhetünk néhány általános irányelvről.
