Egészséges táplálkozás. Hogy néz ki az ideális napi menü?

Az egészséges táplálkozás fogalmához rendkívül sok tévhit és szubjektív berögződés kapcsolódik. Tény, hogy mindannyian különbözőek vagyunk, az étrend tekintetében mégis beszélhetünk néhány általános irányelvről.