Napjainkban sajnos egyre elterjedtebbé válik az a rossz gyakorlat, miszerint az egészségünkre csak akkor koncentrálunk, ha az veszélybe kerül.

Testünk jelzéseinek fogadását és az orvosok felkeresését rendszerint fájdalmas tünetekkel kötjük össze. Célunk a kialakult problémák elhárítása, pedig valójában eléjük is mehetnénk.

Az egészségügyi gondok megelőzésének (a prevenciónak) számtalan lehetősége van, némelyik olyan egyszerű és magától értetődő, hogy talán nem is gondolnánk rá. Pedig mi sem lenne természetesebb, mint például egy kicsit több mozgást iktatni az életünkbe. Sétáljunk, ha csak egy buszmegállónyi távolságról van szó, válasszuk a lépcsőt a lift helyett, hétvégén pedig kerekedjünk fel, és tegyünk egy rövid túrát az erdőben. A rendszeres testmozgással megelőzhető a népbetegségnek számító elhízás, ami pedig számos további, komoly probléma gyökere lehet.

Ha már új szokások kialakításáról beszélünk, talán érdemes elgondolkodni azon, hogy néhány régitől pedig megszabadulhatnánk. A dohányzás, a mértéktelen kávé- vagy alkoholfogyasztás és az alvással töltött órák számának csökkenése észrevétlenül épül be a napi rutinunkba, ám annál veszélyesebbé válhat.

A dehidratációt okozó alkoholos italok és feketekávé mellett (vagy inkább helyett) ügyeljünk a megfelelő mennyiségű vízfogyasztásra. Egyre elterjedtebb tévhit, hogy minden, ami folyékony, hozzájárulhat testünk folyadékszükségletéhez. A magas cukortartalmú üdítők és energiaitalok azonban nem szolgálják hatékonyan a folyadékpótlást, sőt komoly károkat is okozhatnak.

Nagy jelentőséggel bírhat már az is, ha megfelelően tájékozódunk életmódunk esetleges pozitív vagy éppen negatív következményeiről. Napjainkban, amikor minden tudásanyag csak néhány kattintásnyira van, óriási lehetőségek rejlenek az internet – felelős! – használatában. Amennyiben megtanuljuk felismerni az egészségügyi információk tekintetében hiteles weboldalakat, mi magunk is sokat tehetünk egy kedvezőbb hatású életmód kialakításáért. Fontos azonban, hogy ne essünk önmagunk diagnosztizálásának hibájába, lássuk mindig tisztán az olyan helyzeteket, amikor orvosi segítségre van szükség.

Ezzel vissza is kanyarodtunk cikkünk felvezetéséhez. Tudniillik, hogy egy egészségügyi szakember felkeresése nem csak akkor lehet indokolt, amikor már baj van. A rendszeresen végzett szűrővizsgálatok jelentősége a prevenciós technikák között hatalmas, egy időben felismert szív- és érrendszeri vagy daganatos betegség számos fájdalmas és bizonytalan kimenetelű kezelési módszert segíthet megelőzni és a szó szoros értelmében életmentő lehet.